다이어트? 몸짱되기? 혈당수치를 낮추자!
요즘 부쩍 당 섭취가 늘고 있다. 한 번 다시 늘어나니 예전보다 요요현상?이 극심하고, 중독 증세가 더 심해지는 것 같다. 당섭취, 특히 밀가루, 그리고 설탕.. 이 늘어나면서, 기분의 변화가 심해지고, 피로가 축적되며 밤에 잠 못 들고, 특히 지속적인 음식 욕구가 나를 괴롭힌다. 예전에 나는 쉽게 우울하거나 쉽게 피곤해지거나, 기분이 쉽게 나빠지거나 했는데, 환경의 문제도 있지만 탄수화물을 먹는 것이 영향이 컸던 것 같다. 그걸 당시엔 몰랐는데, 탄수화물에서 점차 벗어나다보니, 탄수화물을 많이 섭취한다 싶으면 다시 그런 현상이 나타나는 걸 느낄 수 있었다. 기분의 변화가 심한 조울증, 축적된 피로, 지속적인 음식 욕구 등으로 고통을 받고 계시나요? 이는 혈당이 범인이 될 수도 있습니다. 혈당이 빠른 시..
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