뭘 해야 더 행복하고 덜 힘들까 지금 일은생각보다 책임감도 더 크게 느끼고 더 많이 힘들어항다 마인드 컨트롤도 사란애 대한 대하는 태도도. 힘드니까 더 함들게 대한다 내가 좀 더 잘하고 잘알고 그래서 내가 좀 더 자신잇게 말할 수 잇는 것 중에서 내가 좀 더 나다워질 수 있는 것 중에서 내가 좀 더 덜 힘드니까 사람들에게도 더 잘 잘할수 잇은 것 중에서 덜 힘든 일 더 즐거운 일 너무 못벌자 않는 일 연봉 새후 300 이상 건강 ! 기획 ux 브랭딩 컨셉 영양학조언자, 식슺관 채인저, 인사관리자, 챌린져, 남을 돕는 것 사기진작하는것 더보기 요요 없이 다이어트하는 나만의 비법 8시 이후는 무조건 금식이다. 먹고자서 바로 지방으로 쌓이는 걸 방지할 뿐 아니라 밤에 먹을 때 분비되는 렙틴이라는 식욕 호르몬이 나오지 않는다. 그리고 잠자는동안을 활용하 최대한 공복시간을 늘리기 위해서라도 8시까지가 좋다. 8시에도 배불리 먹자 그렇지만 고기는 금물이고 야채과 과일 녹말, 소화잘되는 두부나 게란의 단백질을 활용한다. 아침은 늦게 먹거나 거르자. 공복시간을 12시간 이상 갖기 위함이다 인슐린 저항성을 높여 살이 덜찌고. 덜 배고픈 몸으로 만드는 거다. 아침은 정제 탄수화물을 배제한다. 신선한 야채과 과일 위주, 녹말뿌리채소나. 계란등을 같이 먹는다. 정제 탄수화물은 위 음식을 다 먹은 후에 몇 입 정도 먹는다. 점심은 일반식 위까지만 따라도 이미 몸은 야채 과일식에 익숙해있고 공복시간도.. 더보기 ?... 내가 3번 유형인가 4 번 유형인가 ?? 애니어그램 테스트 해보니 누군가은 나에게 3번이라 한다. 닮고싶은 유형( 리더라고하니까) 였는데 내가 3 번이라니 그가 보는 내가 내가 맞는가 ? 나도 모르게 나를 3 번화시켜 질문지에 대답하지 않았나 ? 내가 나를 3 번 아니면 4 번 이라고 하니 또 어떤 사람은 내게 이런저런 조언을 해준다 너무 많은 조언을 들어서 그런가 정신이 얼떨떨하다 야망있어 보이는 나를 굉장히 조심스러워하는 눈치다. 나는 야망만 있지 않고 사실 굉장히 신중하고 걱정이 많아 생각만큼 도전적이지도 않은데 말이다. 목표지향적인 나는 아무래도 목표달성 경험 때문에 그렇게 된 것이 아닌가 ? 목표달성 성공 스토리를 자기소개서 여기저기에 너무 많이 어필했고 나도 모르게 그것이 나의 크나큰 장점으로 여겼었나 ? 내가 목표달성 스타디를 했던.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 40 다음